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Papo Fitness: Treino para Braços
Olá meninas, hoje vou deixar um treino de bíceps e tríceps para vocês ficarem com os braços firmes e torneados rapidinho! Repita cada exercício 3 vezes, se o seu objetivo for emagrecimento faça 15...
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Papo Fitness: Exercícios para Glúteos
Oi SuperVaidosas, hoje vou deixar para vocês alguns exercícios que têm como alvo o bumbum. Ao trabalhar os glúteos, você tonifica a musculatura, garantindo mais firmeza, vai contra a lei da gravidade,...
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Batata-Doce: Informações e Receita
A batata-doce é a fonte de carboidrato predileto dos praticantes de musculação¸ especialmente dos fisioculturistas. Está sempre presente no cardápio da maioria dos campeões¸ principalmente na fase mais...
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Papo Fitness: Combate à Celulite
O que é Celulite? A celulite, cientificamente chamada de fibro edema gelóide, é um distúrbio estético que acontece quase que exclusivamente as mulheres, sendo muito comum nos dias de hoje....
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Papo Fitness: Tratando e Prevenindo Estrias
Olá SuperVaidosas, no post da semana passada falamos sobre celulite e recebi várias perguntas sobre estrias. Por isso, resolvi escrever sobre estrias e espero poder esclarecer várias dúvidas de como...
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Papo Fitness: Abdominais
É verdade que, quando o objetivo é deixar a barriguinha sarada, é necessário esforço e dedicação. Os exercícios corretos, a alimentação equilibrada e força de vontade para manter a rotina são...
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Papo Fitness: Benefícios da Caminhada e Receita de Refeição Pós-Treino
A caminhada é um dos exercícios mais fáceis de se praticar. Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feita a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa...
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O que é “Comer Limpo”?
Você já deve ter escutado várias pessoas da área Fitness usarem o termo “Eat Clean”, que em português quer dizer “Comer Limpo”. Mas você sabe o que isso realmente quer dizer? Hoje o meu post é para...
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Suplementação: Glutamina, BCAA’s e Maltodextrina
Olá Supervaidosas, hoje vou explicar um pouquinho sobre alguns suplementos básicos para quem treina sério e tem uma alimentação saudável. Não esqueça que suplementos são complementos da sua alimentação...
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Receita Saudável: Banana Split Saudável
Olá Supervaidosas, hoje vou deixar para vocês uma versão Fitnista da Banana Split! Essa é uma versão mais saudável e mais nutritiva do que a receita original e você pode comer sem peso na consciência....
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Treino, Música e Refeição Pós-Treino
Olá Meninas, hoje vou deixar para vocês um movimento completo que trabalha ombros, glúteos e quadríceps. Adicione ao seu treino para modificar um pouquinho da sua rotina de treinamento e obter maiores...
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Ideias de looks para academia!
Oi amores ! O post de hoje é para mostrar a vocês algumas ideias de looks para ir a academia ou se exercitar em geral. Recebi muitos pedidos no instagram pra fazer esse post, então escolhi 4 looks...
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English Video: Fitness and Diet talk
Oi amores! Hoje tem vídeo novo no meu canal em Inglês (MakeupbyCamila2 no Youtube)! Gravei um vídeo falando sobre Fitness & Diet, minha rotina, meus exercícios favoritos e alimentação. Um...
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Papo Fitness: Circuito de Abdominais
Olá Vaidosas… Hoje vou deixar para vocês um Circuito de Abdominais no solo. Você pode fazer o circuito em qualquer lugar e minha sugestão é que você faça 2 ou 3 vezes na semana. Faça um exercício de...
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Receita: Versão Saudável de Bolinho de Siri
Olá Vaidosas, como o verão no Brasil está chegando, resolvi compartilhar com vocês uma receita que é “a cara do verão”. A receita de Bolinho (ou casquinha) de Siri Saudável é bem simples e rápida de...
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Ideias de looks para academia: Usando Trudilu
Bom dia, Vaidosas lindas! Voltei com mais looks “de academia” para vocês se inspirarem! Malhar deve ser sinônimo de bem-estar e alegria e não tem nada melhor do que uma roupa que proporciona conforto e...
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Receita: Bolo Proteico de Chocolate com Morango
Olá Vaidosas, hoje vou compartilhar com vocês uma versão saudável e proteica do Bolo de Chocolate com Morango. Fazendo algumas substituições na receita normal você pode comer o bolo sem culpa e...
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Dicas para alcançar suas metas e ter um Estilo de Vida mais saudável em 2014
Emagrecer, voltar a estudar, parar de fumar, mudar de emprego, comprar um carro… Os planos no início do ano são muitos, mas para transformá-los em realidade é preciso mais do que sonhar. Temos que...
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A Importância dos Exercícios Aeróbicos
Exercícios aeróbicos trabalham o coração, que é um músculo, fortalecendo-o. Mas os benefícios dos exercícios aeróbicos vão além do coração, o corpo todo se beneficia. Muitos são os benefícios com a...
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Benefícios da Goji Berry e Chia
Olá Vaidosas, Hoje eu quero compartilhar com vocês algumas informações importantes sobre a Chia e Goji berry. A goji berry é considerada um superalimento (nome que se dá aos alimentos que têm uma...
View Article![The Drum Drum Show escrita por HeyBae00 [Livre]](http://static.fanfiction.com.br/userfiles/D/3/D/5/capa_850994_1713813037.jpg)
